தினமும் செய்யும் இந்த செயலால் முதுகுவலி குறையலாம்: புதிய ஆய்வில் தகவல்

தினமும் 100 நிமிடங்களுக்கு மேல் நடப்பது நாள்பட்ட முதுகுவலி அபாயத்தை 23% குறைப்பதாக JAMA நெட்வொர்க் ஓபனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. நடைபயிற்சிக்கு வேகத்தை விட செலவிடும் நேரம் மிக முக்கியமானது. முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதற்கும், நீண்டகால அசௌகரியத்தை தடுப்பதற்கும் நடைபயிற்சி ஒரு எளிய வழியாகும் என்பதை இது எடுத்துக்காட்டுகிறது.